Yoga

Yoga

O Yoga é uma filosofia e uma ciência. É a arte de ser feliz, conquistando, saúde, bem-estar e alegria de viver. Originário da Índia há mais de 5.000 anos e codificado por Patanjali que define: "Yoga é a cessação dos movimentos da mente". É aquietar as ondas mentais. A palavra Yoga significa unidade, união do corpo, mente e espírito, é um mergulho para dentro de si mesmo.

Essa prática ajuda a superar medos, condicionamentos e limitações que nos impedem ser mais realizados e felizes, nos ensina a desligar e relaxar em um mundo de inquietude. Traz entusiasmo e serenidade, saúde física, mental, social, emocional e espiritual.

ALGUNS BENEFÍCIOS:

  • Bem Estar físico e Emocional
  • Fortalecimento Muscular
  • Diminuição do Estresse e Ansiedade
  • Consciência Corporal

Durante as aulas de Yoga, algumas técnicas que praticamos:

Ásanas

Posturas psicofísicas que produzem alongamento e força muscular, flexibilidade, firmeza, equilíbrio. Liberam o fluxo energético do corpo, promovem o massageamento de órgãos e glândulas, melhorando o funcionamento dos sistemas nervoso, endócrino, respiratório e digestivo.

Pranayama

Exercícios respiratórios que ampliam a capacidade pulmonar, que melhoram a troca gasosa, liberando toxinas e melhorando a oxigenação do sangue; purificando e harmonizando correntes de energias vitais e equilibrando as emoções.

Bandhas

Contrações de determinadas áreas do corpo físico, como plexos, nervos, órgãos e glândulas, que estão relacionadas aos chakras, centros da energia vital, e que funcionam como canalizadores do fluxo energético.

Yoganidra

Um relaxamento profundo, equilibra as emoções, estabiliza e aquieta a mente e reduz o stress. É uma profunda terapia que nos leva ao estado alfa da mente, estado muito tranquilo. Por meio de um relaxamento neuromuscular, recupera nosso corpo e traz um descanso para a mente.

Kriyas

Técnicas de purificação orgânica. Os benefícios são tanto físicos quanto emocionais. Ajuda a eliminar e a prevenir estresse, insônia, doenças psicossomáticas, trazendo estabilidade emocional e autoestima.

Aprendemos a estar mais presentes, vivenciando o aqui e o agora, o momento presente. Traz saúde geral e rejuvenescimento, vitalidade, pacificando a mente e as emoções, despertando o amor dentro de nós e a felicidade interior. Práticas como meditação, relaxamento, contemplação nos conduzem a este estado, tornando a mente quieta, permitindo que o Ser interior seja revelado.

Com a prática constante você percebe que tem escolhas, que pode pensar mais positivamente e desfrutar de mais serenidade, descobre também que você é capaz de mudar seus pensamentos e cultivar pensamentos e hábitos bons, observa que um pensamento negativo gera sofrimento, inquietação e ansiedade, enquanto que um pensamento positivo traz bem-estar e tranquilidade.

Venha vivenciar essa experiência transformadora com a Shanti Espaço de Yoga em Mauá. Estamos prontos para acolhe-los e a te ajuda-los a apaziguar a mente, que é o alicerce de uma vida feliz e de paz interior.

Um encontro com seu bem estar.

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